Bloom Yoga Sámkhya
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Crianças
Entre as inúmeras vantagens que advêm à criança com a prática do Yoga, destacamos:
– “Preservar e manter a flexibilidade, pureza, imaginação, criatividade e capacidade de aprendizagem”.
– “Aumentar a capacidade de concentração”.
– “Adoptar um correcto posicionamento da coluna vertebral, (todos sabemos que existe uma relação entre o bom funcionamento intelectual e a nossa verticalidade, assim como uma relação entre a nossa verticalidade e a nossa saúde física e mental)”.
– “Promover um crescimento saudável, respeitador e exponencial”.
– “Conferir uma forte base ética e moral, uma vez que o Yoga define-se a partir de princípios e a infância é plástica e permeável aos princípios e aos valores, que estarão assim subjacentes ao estado adulto” (Yama e Niyama de Patañjali).
– “Potenciar o respeito por si, pelo próximo e pelo meio envolvente humano, cósmico e planetário”.
– “Melhorar a auto-estima e a auto-confiança (Todos podem ter sucesso no Yoga e na Vida)”.
– “Aprender formas positivas de interacção social”.
– “Potenciar a capacidade de focalização para maior conforto em diversas actividades, incluindo o trabalho escolar”.
– “Aumentar a coordenação motora e o domínio do movimento e da harmonia”.
– “Aumentar a consciência corporal e aprendizagem de conceitos básicos de anatomia e saúde.
– “Proporcionar equilíbrio emocional” (dá ferramentas para lidar com a pressão escolar e com problemas emocionais, uma vez que ajuda a eliminar tensões).
– “Fortalecer o sistema nervoso central e o sistema imunológico”.
Estudantes
Todos os professores do Centro do Yoga-S.Domingos de Benfica têm formação específica, obtida na Confederação Portuguesa do Yoga, em Yoga para Crianças. Benefícios da prática do Yoga Sámkhya nos estudantes:
O Yoga Sámkhya, que utiliza todas as 14 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula, combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma) e de exercícios de relaxamento (Yoganidrá) possibilitando recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a algumas horas de sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno.
Permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através do Ásana – posições psicobiofísicas. O Yoga Sámkhya ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração, possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas e globalmente favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão que dificultam o rendimento, mas também aumentando e exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos, tornando possível ao jovem estudante e universitário atingir as altas prestações que os exigentes níveis que as matérias de estudo requerem.
O Yoga Sámkhya melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral, e eleva a autoconfiança através de um adequado trabalho emocional sempre positivo, endocrinológico / hormonal e neurovegetativo. Uma aula do Yoga repõe o praticante no seu estado natural, como o experimentado pós férias – retemperado, lúcido e vigoroso.
Adultos
Aos Adultos e aos Jovens Universitários, o Yoga Sámkhya promove a saúde – é profiláctico – confere uma musculatura, e uma flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar, proporciona um elevado controlo gravítico e do movimento, fortalece uma coluna vertebral ergonómica, mantém um peso saudável, e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo, e a circulação de retorno, e estimula a acuidade visual, uns pulmões saudáveis, e a força da vontade, e desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante, permitindo rapidíssimas recuperações físicas. O Yoga Sámkhya combate fortemente o stress, proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, fortalece o sistema imunitário, estimula exponencialmente o aparelho endócrino, mantendo um constante pico hormonal de juventude, e a sensação de auto confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo, e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós férias – retemperado e vigoroso. O Yoga Sámkhya aguça a sensibilidade artística, aumenta o desempenho profissional, melhora extraordinariamente o rendimento escolar, diminui o absentismo, optimiza as funcionalidades orgânicas, oxigena fortemente o cérebro, e a raiz dos cabelos, aguça os reflexos, e possibilita tomadas de decisão velozes e inspiradas em todas as circunstâncias.
As 14 Disciplinas Técnicas do Yoga
YOGA BLOOM
1. Dhyána (Samyama) / Samádhi – Meditação / Iluminação , pelo controlo da frequência das ondas mentais;
2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;
3. Ásana – Posições psicobiofísicas;
4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;
6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores;
7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;
8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;
9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;
10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
11. Pújá – Retribuições energéticas;
12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
13. Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica;
14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade e projecção da consciência.
