YOGA na BLOOM

HATHA YOGA 

A palavra YOGA significa unir, ligar, focar, concentrar. Significa a união de todos os poderes do nosso corpo físico, mental e emocional. Yoga é bem-estar e mais saúde.

Elsa Cerqueira

Elsa Cerqueira

Comece já em Janeiro!

O Yoga estimula o equilíbrio do nosso corpo físico, em sintonia com a nossa mente e na consciência das nossas emoções.

É uma prática amplamente recomendada nos dias de hoje, extremamente útil para nos mantermos mais saudáveis física e mentalmente.

Encontre o Seu Equilíbrio num ambiente único e inspirador em Lisboa, onde impera a Arte!

VAMOS EXPERIMENTAR

 Yoga não é algo novo na história da humanidade. Acredita-se que teve a sua origem, na Índia, há cerca de 6.500 anos.

Com o evoluir da história, grandes figuras da Índia espalharam o Yoga pelo mundo, entre eles o B.K.S. Iyengar (1918-2014). Um dos grandes gurus do Yoga que passou grande parte da sua vida a divulgar esta prática oriental pelo mundo ocidental.

Criou o método – Iyengar Yoga, focado nos alinhamentos corretos em prol de uma prática segura para a saúde.

As aulas poderão ter um ritmo mais lento ou mais dinâmico, fomentando mais a concentração em si mesmo ou a mobilidade corporal. O alinhamento é também responsável por despertar sensações e emoções que nos ajudam a aumentar a nossa capacidade de concentração. É uma prática muito indicada para pessoas que possuem alguma resistência à boa mobilidade de movimentos e para quem procura corrigir a postura.

Estudantes

A vida dos jovens estudantes traz enormes desafios que, muitas vezes, são invisíveis a quem está mais próximo deles. A prática de Yoga tem inúmeras vantagens, das quais destacamos:

  • Promove a flexibilidade e a consciência postural (os écrans potenciam o mau posicionamento da coluna com efeitos negativos a médio e longo prazo)
  •  Melhora a auto-estima e a auto-confiança 
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Aumenta a concentração e a criatividade
  • Potencia a capacidade de reconhecer as emoções e aprender a geri-las de forma mais natural
  • Desenvolve ferramentas de gestão do stress e da pressão escolar
  • Promove um sono mais reparador
  • Cultiva o respeito por si e pelo próximo
  • Favorece sentimentos de Gratidão e Empatia

Adultos

Nos adultos o Yoga promove uma vida mais longa e, especialmente, proporciona mais qualidade de vida. Vejamos como:

  • Aumenta a flexibilidade e melhora a postura
  • Melhora a mobilidade e a saúde das articulações 
  • Melhora a mobilidade da coluna vertebral
  • Fortalece os músculos e tonifica o corpo
  • Diminui massa gorda corporal (perda de peso)
    Melhora o funcionamento das células do corpo 
  • Melhora a função pulmonar 
  • Ajuda a regular a pressão arterial 
  • Melhora as funções do intestino 
  • Promove um sono mais reparador 
  • Melhora as funções cerebrais 
  • Ativa o sistema Parasimpático (promovendo um estado de calma e serenidade) 
  • Diminui o estado de stress e ansiedade
  • Reduz a dor em geral e dá mais energia

YOGA BLOOM

Elsa Cerqueira

A prática regular de Yoga contribui enormemente para a melhoria da auto-estima, diminuindo as necessidades de medicação. Favorece relações mais saudáveis e cultiva em nós o sentimento de Amor ao próximo.

VENHA APRENDER A RESPIRAR E GANHE SAÚDE

 

E já sabia que mais de 70% do alimento que as nossas células necessitam é OXIGÉNIO; só depois alimentos sólidos e líquidos. E que, em média, respiramos de forma automática e insciente usando apenas 30% da capacidade pulmonar (respiração alta e curta). Portanto, alimentamos de forma deficitária as células do nosso corpo.

A respiração é uma função essencial e básica de vida. Fazemo-la de forma inconsciente e involuntária. Fazemo-la sem pensar, 24h por dia. 

A respiração consciente é aquela que realizamos com a perceção do momento presente. É esta respiração que usamos no Yoga, Mindfulness e outras técnicas de relaxamento. 

VENHA EXPERIMENTAR UMA AULA GRATUÍTA.

Este site armazena cookies, ao continuar a navegar está a aceitar a sua utilização. Pode desativá-los através do seu browser, no entanto, algumas áreas não funcionarão corretamente. Para mais informações consulte a nossa Política de Privacidade.